معلومة ع السريع إن كنت تبحثين عن المتاعب قبل النوم يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار أو الصوص الحار والتي تسبب حرقة في المعدة للبعض وتمدك بكمية كبيرة لقدرتها الفائقة على رفع عملية التمثيل الغذائي “لأيض” مما يجعلك نشيطة ومستعدة للقيام بجميع الأعمال المنزلية بدلا من النوم ارامكو في المانيا

معلومة ع السريع

إن كنت تبحثين عن المتاعب قبل النوم يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار أو الصوص الحار والتي تسبب حرقة في المعدة للبعض وتمدك بكمية كبيرة لقدرتها الفائقة على رفع عملية التمثيل الغذائي “لأيض” مما يجعلك نشيطة ومستعدة للقيام بجميع الأعمال المنزلية بدلا من النوم via Aramcco in Germany | شركة الرعاية الطبية العربية في ألمانيا https://www.facebook.com/photo.php?fbid=579783108734913&set=a.456852917694600.103656.423169231062969&type=1 http://www.aramccogermany.com

وصفة بسيطة وسهلة للتخلص من اسمرار الإبط المكونات : مقدار من عصير الليمون الطازج ملعقتين بودرة تلك “talk” الطريقة: يخلط عصير الليمون مع بودرة التلك ويوضع الخليط على منطقة الإبط لمدة 15 دقيقة، ثم يزال الخليط وينظف الإبط بالماء الفاتر، وتعتبر بودرة التلك أيضاً من أفضل المكونات التي تساعد على تفتيح البشرة بشكل سريع. وهذه الوصفة مناسبة كذلك لتفتيح بشرة الوجه. ارامكو في المانيا

وصفة بسيطة وسهلة للتخلص من اسمرار الإبط

المكونات :

مقدار من عصير الليمون الطازج

ملعقتين بودرة تلك “talk”

الطريقة:

يخلط عصير الليمون مع بودرة التلك ويوضع الخليط على منطقة الإبط لمدة 15 دقيقة، ثم يزال الخليط وينظف الإبط بالماء الفاتر، وتعتبر بودرة التلك أيضاً من أفضل المكونات التي تساعد على تفتيح البشرة بشكل سريع. وهذه الوصفة مناسبة كذلك لتفتيح بشرة الوجه. via Aramcco in Germany | شركة الرعاية الطبية العربية في ألمانيا https://www.facebook.com/photo.php?fbid=579716722074885&set=a.456852917694600.103656.423169231062969&type=1 http://www.aramccogermany.com

المأكولات المفيدة لمرض الروماتيزم : الأسماك على أنواعها لاحتوائها على الأوميغا ٣ الخضار و الفواكه على أنواعها لاحتوائها على مواد مضادة للتاكسد فول الصويا المكسرات النيئة الزنجبيل. ارامكو في المانيا http://aramccogermany.xyz/

المأكولات المفيدة لمرض الروماتيزم :

الأسماك على أنواعها لاحتوائها على الأوميغا ٣
الخضار و الفواكه على أنواعها لاحتوائها على مواد مضادة للتاكسد
فول الصويا
المكسرات النيئة
الزنجبيل. via Aramcco in Germany | شركة الرعاية الطبية العربية في ألمانيا 

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل. ارامكو في المانيا

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل. via Aramcco in Germany | شركة الرعاية الطبية العربية في ألمانيا https://www.facebook.com/photo.php?fbid=579558182090739&set=a.456852917694600.103656.423169231062969&type=1 http://www.aramccogermany.com

بالرغم من أن اللوز غني بالدهون، إلا أنها دهون صحية وحيدة اللاإشباع تعمل على خفض الكوليسترول الرديء في الدم وقد جاء في احد الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين يتناولون المكسرات ومن بينها اللوز أقل من أولئك الذين لا يتناولونها. في دراسة أخرى جاء أن تناول اللوز مرتين أسبوعيا على الأقل يعمل على خفض احتمال زيادة الوزن بنسبة 31% وقد شملت هذه الدراسة الأمريكية 8865 شخص بالغ. ارامكو في المانيا

بالرغم من أن اللوز غني بالدهون، إلا أنها دهون صحية وحيدة اللاإشباع تعمل على خفض الكوليسترول الرديء في الدم وقد جاء في احد الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين يتناولون المكسرات ومن بينها اللوز أقل من أولئك الذين لا يتناولونها.

في دراسة أخرى جاء أن تناول اللوز مرتين أسبوعيا على الأقل يعمل على خفض احتمال زيادة الوزن بنسبة 31% وقد شملت هذه الدراسة الأمريكية 8865 شخص بالغ. via Aramcco in Germany | شركة الرعاية الطبية العربية في ألمانيا https://www.facebook.com/photo.php?fbid=579508075429083&set=a.456852917694600.103656.423169231062969&type=1 http://www.aramccogermany.com

ارامكو في المانيا

via Aramcco in Germany | شركة الرعاية الطبية العربية في ألمانيا https://www.facebook.com/photo.php?fbid=579489052097652&set=a.456852917694600.103656.423169231062969&type=1 http://www.aramccogermany.com

6 فوائد لتناول السمك الاسماك تعتبر من أغنى المصادر الطبيعية بزيوت الاوميجا الهامة لسلامة القلب والجسم ،كما تعتبر الاسمك مصدر غنبى بالبروتين سواء كان السمك المدخن باردا ام حارا ، فقيمته الغذائية لا تقدر بثمن ويقدم موقع صحتك اليوم 6 فوائد لتناول السمك وهى : للوقاية من أمراض القلب : البروتين الموجود في السمك , له القدرة على رفع مستوى الكولسترول الصحي في الدم. كما أن له القدرة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب , السكتة الدماغية. جلطات الدم, ولتهاب أنسجة القلب. لمعالجة الإكتئاب : الإكتئاب ينتج عن نقص الأوميغا 3 في الدماغ. والسمك مصدر غني بالأوميغا 3, إدن فتناول السمكبصورة منتضمة يساعد على علاج الإكتئاب. لتخفيف الربو و الحساسية : إن تناول الأسماك ,وخاصةالأسماك الزيتيةمتل التونة والسلمون, من شأنه أن يساعد بشكل كبير في تخفيف أعراض الربو وحساسية الصدر. للوقاية من اضرابات الدماغ: للأسماك دور مهم في تحسين صحة أنسجة الدماغ, وهذا بدوره يمنع عددا كبيرا من أمراض وضطرابات الدماغ, متل مرض الألزهايمر والصرع, وبعض أشكال مرض التوحد. لعلاج مرض السكري: تناول الأسماك يعتبر طريقة فعالة الإحداث توازن على مستوى السكر في الدم, والحد من الإرتفاع المفاجئ للأنسولين, وخاصة لدى المصابين بداء السكري. لتقليل الاصابة بالسرطان : يساهم الأوميغا3 المتوفر في أغلب أصناف السمك, في خفض خطر الإصابةبالسرطان بنسبة 50 في المئة, وخاصة سرطان القلون وسرطان الثدي. ارامكو في المانيا

6 فوائد لتناول السمك

الاسماك تعتبر من أغنى المصادر الطبيعية بزيوت الاوميجا الهامة لسلامة القلب والجسم ،كما تعتبر الاسمك مصدر غنبى بالبروتين سواء كان السمك المدخن باردا ام حارا ، فقيمته الغذائية لا تقدر

بثمن ويقدم موقع صحتك اليوم 6 فوائد لتناول السمك وهى :

للوقاية من أمراض القلب : البروتين الموجود في السمك , له القدرة على رفع مستوى الكولسترول الصحي في الدم. كما أن له القدرة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب , السكتة الدماغية. جلطات الدم, ولتهاب أنسجة القلب.

لمعالجة الإكتئاب : الإكتئاب ينتج عن نقص الأوميغا 3 في الدماغ. والسمك مصدر غني بالأوميغا 3, إدن فتناول السمكبصورة منتضمة يساعد على علاج الإكتئاب.

لتخفيف الربو و الحساسية : إن تناول الأسماك ,وخاصةالأسماك الزيتيةمتل التونة والسلمون, من شأنه أن يساعد بشكل كبير في تخفيف أعراض الربو وحساسية الصدر.

للوقاية من اضرابات الدماغ: للأسماك دور مهم في تحسين صحة أنسجة الدماغ, وهذا بدوره يمنع عددا كبيرا من أمراض وضطرابات الدماغ, متل مرض الألزهايمر والصرع, وبعض أشكال مرض التوحد.
لعلاج مرض السكري: تناول الأسماك يعتبر طريقة فعالة الإحداث توازن على مستوى السكر في الدم, والحد من الإرتفاع المفاجئ للأنسولين, وخاصة لدى المصابين بداء السكري.

لتقليل الاصابة بالسرطان : يساهم الأوميغا3 المتوفر في أغلب أصناف السمك, في خفض خطر الإصابةبالسرطان بنسبة 50 في المئة, وخاصة سرطان القلون وسرطان الثدي. via Aramcco in Germany | شركة الرعاية الطبية العربية في ألمانيا https://www.facebook.com/photo.php?fbid=579326338780590&set=a.456852917694600.103656.423169231062969&type=1 http://www.aramccogermany.com

– تصنع الطحينة و الحلاوة الطحينية من بذور السمسم . – زيت السمسم ، هو من أكثر الزيوت الغذائية المعروفة ثباتا . – زيت السمسم ، غني بمركبين مضادين للأكسدة ، مما يكسبه ومشتقاته القيمة و الفائدة الصحية العالية . ولكن .. سوف تندهش اذا علمت أيضا أن : – زيت السمسم يحافظ علي صحتك بشكل عام … – هو غذاء صحي .. غني بمكوناته المتزنة ، التي تفيد وتغذي الجسم جدا … لانه يحتوي علي : %20 بروتينات عالية الجودة . %50 دهون ( غير ضارة ) . كالسيوم – حديد – فيتامينات ب1 و ب2 وفيتامين د . – انه يجدد طاقة الجسم ، ويزيد من قوة العضلات . – انه كذلك ينشط وظائف الخلايا والأنسجة ، ويزيد من فعاليتها . – أيضا يزيد وقاية الجسم من أمراض السرطان ، وأمراض القلب ‘ وامراض الشيخوخة المبكرة . – كما يزيد وقاية الجسم من أمراض تصلب الشرايين . – يساعد علي تفعيل وتنشيط وظائف فيتامين د في الجسم . – عنصر غذائي هام لتغذية شبكة الأوعية الدموية في الجسم . – غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة ، والتي تقل نسبة الكوليسترول في الأوعية الدموية ، والتي تسبب تصلب الشرايين . – تقوي رد الفعل المناعي للجسم . – تحمي الجسم من سرطان الجلد و القولون كما تحمي الجلد بشكل عام . – تنشط وظائف القناة الهضمية ، لذا فهي تساعد علي الهضم . – تساعد علي التخلص من الأمساك ، كما تقضي علي الديدان الموجودة في الأمعاء . – تساعد علي الهضم بشكل عام ، وتنشط الدورة الدموية . ارامكو في المانيا

– تصنع الطحينة و الحلاوة الطحينية من بذور السمسم .
– زيت السمسم ، هو من أكثر الزيوت الغذائية المعروفة ثباتا .
– زيت السمسم ، غني بمركبين مضادين للأكسدة ، مما يكسبه ومشتقاته القيمة و الفائدة الصحية العالية .ولكن .. سوف تندهش اذا علمت أيضا أن :

– زيت السمسم يحافظ علي صحتك بشكل عام …
– هو غذاء صحي .. غني بمكوناته المتزنة ، التي تفيد وتغذي الجسم جدا … لانه يحتوي علي :
%20 بروتينات عالية الجودة .
%50 دهون ( غير ضارة ) .
كالسيوم – حديد – فيتامينات ب1 و ب2 وفيتامين د .
– انه يجدد طاقة الجسم ، ويزيد من قوة العضلات .
– انه كذلك ينشط وظائف الخلايا والأنسجة ، ويزيد من فعاليتها .
– أيضا يزيد وقاية الجسم من أمراض السرطان ، وأمراض القلب ‘ وامراض الشيخوخة المبكرة .
– كما يزيد وقاية الجسم من أمراض تصلب الشرايين .
– يساعد علي تفعيل وتنشيط وظائف فيتامين د في الجسم .
– عنصر غذائي هام لتغذية شبكة الأوعية الدموية في الجسم .
– غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة ، والتي تقل نسبة الكوليسترول في الأوعية الدموية ، والتي تسبب تصلب الشرايين .
– تقوي رد الفعل المناعي للجسم .
– تحمي الجسم من سرطان الجلد و القولون كما تحمي الجلد بشكل عام .
– تنشط وظائف القناة الهضمية ، لذا فهي تساعد علي الهضم .
– تساعد علي التخلص من الأمساك ، كما تقضي علي الديدان الموجودة في الأمعاء .
– تساعد علي الهضم بشكل عام ، وتنشط الدورة الدموية . via Aramcco in Germany | شركة الرعاية الطبية العربية في ألمانيا 

الجزر : يحتوي المائة غرام من الجزر على 70% من وزنة ماء – 13 غرام سكريات – 5 غرامات بروتين – 50 مليغرام دهون – 8 مليغرام حديد – فيتامين سي و فيتامين أ – يوجد كذلك الجزر على الكالسيوم و البوتاسيوم – يحتوي قشره على 90% من عناصره الغذائية أملاح معدنية و فيتامينات . يعتبر الجزر من أكثر الخضار فائدة للنظر فهو يزيد من قوة الإبصار ، وقد أثبتت الأبحاث الحديثة أن أكل الجزر يوميا يساعد في الحماية من سرطان البنكرياس لوجود الألياف و مادة الكاروتين – عصير الجزر جيد في حالة الضعف العام و كثر النعاس و ضيق الخلق والتعب – كذلك عصير الجزر يحمي اللثة من الإصابة بالسرطان و يستخدم في علاج السل و السعال الشديد كما يفيد الأشخاص المصابين بالإمساك لوجود الألياف بكمية كبيرة – يساعد في تكاثر الخلايا التي تتكون منها كريات الدم الحمراء و مقاومة الجسم للعدوى و الجراثيم و خصوصا للعيون و المسالك البولية و الهوائية . ملاحظة : يمنع المصابين بمرض السكر من الإكثار من تناول عصير الجزر . ارامكو في المانيا http://aramccogermany.xyz/

الجزر :

يحتوي المائة غرام من الجزر على 70% من وزنة ماء – 13 غرام سكريات – 5 غرامات بروتين – 50 مليغرام دهون – 8 مليغرام حديد – فيتامين سي و فيتامين أ – يوجد كذلك الجزر على الكالسيوم و البوتاسيوم – يحتوي قشره على 90% من عناصره الغذائية أملاح معدنية و فيتامينات .
يعتبر الجزر من أكثر الخضار فائدة للنظر فهو يزيد من قوة الإبصار ، وقد أثبتت الأبحاث الحديثة أن أكل الجزر يوميا يساعد في الحماية من سرطان البنكرياس لوجود الألياف و مادة الكاروتين – عصير الجزر جيد في حالة الضعف العام و كثر النعاس و ضيق الخلق والتعب – كذلك عصير الجزر يحمي اللثة من الإصابة بالسرطان و يستخدم في علاج السل و السعال الشديد كما يفيد الأشخاص المصابين بالإمساك لوجود الألياف بكمية كبيرة – يساعد في تكاثر الخلايا التي تتكون منها كريات الدم الحمراء و مقاومة الجسم للعدوى و الجراثيم و خصوصا للعيون و المسالك البولية و الهوائية .
ملاحظة : يمنع المصابين بمرض السكر من الإكثار من تناول عصير الجزر . via Aramcco in Germany | شركة الرعاية الطبية العربية في ألمانيا 

هل تحب البوشار بالميكروويف..اليك هذه المعلومات الهامة يقبل الناس بكثرة على البوشار بالميكروويف لسهولة تحضيره و تركيز نكهته مقارنه بالنوع التقليدي و لذلك المزيد من التوعيه عن هذه الأتواع مطلوب. لا يوجد ضرر من استخدام الميكروويف لتحضير هذا النوع من البوشار و لكن الخطورة تكمن في المواد المضافة و خاصة في الانواع التي تحتوي على الزبدة و في مواد التغليف. في الأنواع التي تحتوي على الزيدة، تضاف مادة diacetyl، هذه المادة تسبب مرض في الرئة و قد انتشر بين عمال مصانع البوشار بالميكروويف حتى اصبح يسمى “رئة عمال البوشار” و لحسن الحظ تسبب هذه المادة الضرر بالرئة عند استنشاقها و ليس عند تناولها و لكن هذا لا يعني أنها آمنه فتناولها مرتبط بالعديد من العوارض الجانبية بعض المصانع أصبحت تنتج أنواعا خاليه من هذه مادةfree microwave popcorn diacetyl أفادت وكاله حماية البيئة الأمريكية أن المادة المبطنة لأكياس بوشار الميكروويف و التي تدخل في صناعة مادة التفلون أيضا تسبب السرطان لفئران التجارب و الأمر الذي يدعو للقلق أن هذه المادة توجد في عينات دم 95% من الأمريكين لتفادي أخطار بوشارالميكروويف و للحصول على المزيد من الفائدة يبقى تحضير الميكروويف بالطرق العادية أفضل خاصة مع استخدام مكونات صحية مثل جبن البارميزان و بودرة الثوم و البابريكا و الزعتر المجفف و الروزماري. ارامكو في المانيا

هل تحب البوشار بالميكروويف..اليك هذه المعلومات الهامة

يقبل الناس بكثرة على البوشار بالميكروويف لسهولة تحضيره و تركيز نكهته مقارنه بالنوع التقليدي و لذلك المزيد من التوعيه عن هذه الأتواع مطلوب. لا يوجد ضرر من استخدام الميكروويف لتحضير هذا النوع من البوشار و لكن الخطورة تكمن في المواد المضافة و خاصة في الانواع التي تحتوي على الزبدة و في مواد التغليف.

في الأنواع التي تحتوي على الزيدة، تضاف مادة diacetyl، هذه المادة تسبب مرض في الرئة و قد انتشر بين عمال مصانع البوشار بالميكروويف حتى اصبح يسمى “رئة عمال البوشار” و لحسن الحظ تسبب هذه المادة الضرر بالرئة عند استنشاقها و ليس عند تناولها و لكن هذا لا يعني أنها آمنه فتناولها مرتبط بالعديد من العوارض الجانبية

بعض المصانع أصبحت تنتج أنواعا خاليه من هذه مادةfree microwave popcorn diacetyl
أفادت وكاله حماية البيئة الأمريكية أن المادة المبطنة لأكياس بوشار الميكروويف و التي تدخل في صناعة مادة التفلون أيضا تسبب السرطان لفئران التجارب و الأمر الذي يدعو للقلق أن هذه المادة توجد في عينات دم 95% من الأمريكين
لتفادي أخطار بوشارالميكروويف و للحصول على المزيد من الفائدة يبقى تحضير الميكروويف بالطرق العادية أفضل خاصة مع استخدام مكونات صحية مثل جبن البارميزان و بودرة الثوم و البابريكا و الزعتر المجفف و الروزماري. via Aramcco in Germany | شركة الرعاية الطبية العربية في ألمانيا https://www.facebook.com/photo.php?fbid=579133435466547&set=a.456852917694600.103656.423169231062969&type=1 http://www.aramccogermany.com